Wat eten bij PDS, prikkelbare darm syndroom?

Wat eten bij PDS, prikkelbare darm syndroom?

Heb je last van een opgeblazen buik, buikpijn of wisselende ontlasting? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Veel mensen zoeken naar wat ze wél kunnen eten zonder hun klachten te verergeren.

In deze blog lees je:

• Wat PDS precies is

• Welke voeding vaak klachten geeft

• Hoe je erachter komt wat je wel/niet kunt eten

• Waarom een persoonlijke aanpak belangrijk is

  
  

Wat is PDS?

PDS is een functionele darmstoornis. Bij deze aandoening reageren je darmen overgevoelig. Stress, emoties, hormonale veranderingen, voeding en darmflora spelen allemaal een rol. Deze factoren kunnen je lichamelijke klachten bij PDS beïnvloeden.

Een diagnose voor PDS wordt vaak gesteld als er regulier geen aanwijsbare oorzaak is voor je darmklachten. Let op! Dit betekent niet dat er helemaal geen aanwijsbare oorzaak is te vinden en dat je klachten tussen je oren zitten. Hier vertel ik later in dit artikel meer over.

PDS met de ziekte van Crohn of Colitis ulcerosa

Ook mensen die al een chronische darmaandoening hebben, zoals de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa, kunnen aanvullend de diagnose PDS krijgen. Dit gebeurt regelmatig wanneer de ziekte in remissie is en er geen ontstekingen zijn, maar iemand wel buikklachten ervaart. Trek zeker bij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa (met PDS) aan de bel bij mij!

Welke voeding geeft vaak klachten bij PDS?

Er zijn veel lijstjes te vinden van voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden bij PDS. Vaak worden hierin knoflook, uien, gluten, lactose, fodmaprijke voeding, suikers en zoetstoffen genoemd. Toch geldt dit zeker niet voor iedereen met PDS. Wat je wel of niet kunt verdragen aan voeding is zeer persoonlijk. Zo zijn er veel mensen, waaronder ikzelf, die prima knoflook, uien en fodmaprijke voeding kunnen verdragen.

Hoe kom je erachter wat je wel/niet kunt eten bij PDS?

Bij PDS is het belangrijk om eerst te achterhalen waardoor jouw klachten worden veroorzaakt. Gaat er iets niet goed in je voedselvertering? Is er sprake van malabsorptie? Worden alle spijsverteringsstoffen wel voldoende aangemaakt? Zijn je darmen beschadigd of doorlaatbaar geworden (lekkende darm)? Functioneert je lever naar behoren? Zijn er bepaalde voedselintoleranties of voedselallergieën? Dit zijn allemaal vragen die we moeten beantwoorden.

Een persoonlijke aanpak bij PDS

Om te begrijpen wat je het beste kunt eten bij PDS en hoe je deze klachten kunt behandelen, is het cruciaal om uitvoerig naar jouw totale gezondheidssituatie te kijken. Jouw leven ziet er tenslotte heel anders uit dan dat van een kennis, goede buur of vriend.

Ik begin altijd met een uitgebreid intakegesprek. Hierin leer ik je zo goed mogelijk kennen. We bekijken alle facetten van je gezondheid, zoals je jeugd, medische voorgeschiedenis, medicijngebruik, antibioticagebruik, voeding, stress, trauma's, slaap, emoties, werk, beweging, huid, haren, nagels, tong, enzovoort.

We vullen dit aan met ontlastingsonderzoek. Dit betekent darm microbioom onderzoek op DNA-niveau. Hiermee kunnen we precies achterhalen hoe het met jouw darmgezondheid gesteld is. We kunnen onder andere zien waardoor jouw opgeblazen buik, buikpijn of wisselende stoelgang wordt veroorzaakt. We meten dit aan de hand van hoe het gaat met je maagzuur aanmaak en de aanmaak van enzymen die helpen om je voedsel te verteren. Ook kunnen we zien of er sprake is van een goed werkend immuunsysteem, of je een lekkende darm hebt, of er histamineproblemen zijn, of parasieten of andere bacteriën een rol spelen.

Daarnaast kunnen we door middel van bloedonderzoek en ontlastingsonderzoek achterhalen of er voedingsmiddelen zijn die je niet goed kunt verteren, of er voedselintoleranties zijn of dat je voedselallergieën hebt.

Met al deze informatie worden we veel wijzer in jouw proces naar een betere darmgezondheid. Je voorkomt dat je eindeloos allerlei onnodige diëten en voedingshypes opvolgt zonder resultaat. Het is veel motiverender om gelijk te zien en te horen aan welke knoppen er gedraaid kunnen worden in je lichaam om toe te werken naar herstel, dan lukraak van alles te proberen.

Omdat ik zelf de ziekte van Crohn heb (al jarenlang medicijnvrij) en ook de diagnose PDS heb gekregen, weet ik hoe frustrerend het is om niet verder te komen via de reguliere wegen. Het is heel naar als je klachten worden afgedaan met "leer er maar mee leven", terwijl er juist actie nodig is om je darmgezondheid zo goed mogelijk op orde te brengen. Ik begeleid je stap voor stap naar herstel, zodat jij weer een fijnere versie van jezelf kunt worden.

Waarom een persoonlijke aanpak belangrijk is

Een persoonlijke aanpak is essentieel bij PDS. Iedereen is uniek en wat voor de één werkt, werkt niet altijd voor de ander. Daarom is het belangrijk om jouw specifieke situatie te begrijpen. Dit helpt niet alleen bij het vinden van de juiste voeding, maar ook bij het verbeteren van je algehele gezondheid.

Neem de tijd om te ontdekken wat voor jou het beste werkt. Dit kan een proces zijn, maar het is de moeite waard. Je gezondheid is belangrijk en verdient aandacht.

Ben je nieuwsgierig geworden naar mijn begeleiding? Kijk dan zeker even verder op mijn website. Ik heb vele blogs geschreven over darmgezondheid en een holistische kijk op gezondheid.

Plan hier vrijblijvend je kennismakingsgesprek in.

Kennismaking

min

Nu boeken

Lees hier meer over het Traject om je darmgezondheid te verbeteren.

Lees hier meer over Darm microbioom onderzoek.

Lees hier meer over Maagklachten en hartklachten, het roemheldsyndroom.

Lees hier meer over Darmklachten na galblaasverwijdering.

Lees hier meer over 5 veel gemaakte fouten bij darmklachten.

Lees hier meer over SIBO, klachten, oorzaken en behandeling.

Lees hier meer over Darmklachten en een lekkende darm.

Lees hier meer over Divertikels en diverticulitis.

Lees hier meer over Opgeblazen buik en Stress.

Geschreven door Madeleine Verbon

Juiste Voeding

Diëtist, orthomoleculair therapeut en fytotherapeut (voor natuurlijke plantmedicijnen)

Bijzonder gespecialiseerd in darmklachten en hormonale klachten